Trova la tua serenità. Un nuovo inizio con la terapia cognitivo comportamentale, mindfulness ed EMDR.
Supera le tue sfide e ritrova il benessere emotivo.
Ti senti sopraffatto dall'ansia, dalla depressione o da traumi passati? Non sei solo. La nostra equipe di esperti ti guiderà in un percorso personalizzato verso una vita più serena e appagante. Scopri come la CBT, la mindfulness e l'EMDR possono trasformare la tua vita.
Lara Catanese – Psicologa psicoterapeuta
In breve:
- Laurea in PSICOLOGIA CLINICA E DI COMUNITÀ conseguita a pieni voti all’Università di Torino con il prof. F. Veglia
- Specializzazione in PSICOTERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE conseguita all’ Istituto Miller di Genova con il prof. D. Dettore con votazione 30/30 e lode
- Formazione in DISTURBI DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE (Master first e second) conseguita a Verona con il Dr R. Dalle Grave. Socio AIDAP (Associazione Italiana Disturbi Alimentari e del Peso).
- Insegnante di Mindfulness (Mindfulness Teacher – Specialized in Clinical Application) conformemente alle linee guida e i criteri internazionali per la formazione degli istruttori (United Kingdom Guidelines for Mindfulness Teachers). Prof. F. Didonna. La Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) e la Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) sono due tra gli interventi basati sulla mindfulness più largamente utilizzati e di provata efficacia.
- Certificazione MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) for DOC (Disturbo Ossessivo Compulsivo)
- Certificazione CFT – Compassion Focused Therapy
- Certificazione MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) per la Depressione
- Formazione EMDR (Eye Moviment Desensitization and Reprocessing). Conseguita a Milano con la Dr.ssa I. Fernandez
- Formazione annuale in DANZAMOVIMENTOTERAPIA conseguita a Genova
- Iscrizione Ordine Psicologi Liguria n.1073
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🧘♀️ Il Vero Significato del Tempo Libero Non Strutturato
Il tempo non strutturato non è un “non far nulla”, ma è un atto intenzionale di libertà.
Significa mettere in pausa la pressione della performance e il peso dei doveri, rivendicando il sacro diritto al riposo e alla rigenerazione.
È lo spazio in cui la mente si rilassa, smette di essere spinta da scadenze esterne e finalmente si sente libera di stare bene. Qui, la creatività non viene cercata, ma le si permette semplicemente di emergere naturalmente.
Non è pigrizia. È investimento nel benessere e nella vera innovazione personale.
#DirittoAlRiposo #TempoLibero #CreativitàEmergente #AntiPerformance #Benessere
2 settimane ago
Sostenibilità e Consapevolezza: Mangiare “Un Po’ di Tutto” Non Basta! 🧠
Quante volte sentiamo dire: “Mangio un po’ di tutto”? Possiamo equipararlo al dire “Mi comporto bene” nella vita quotidiana, ovvero faccio un po’ di tutto senza eccessi.
Ma riflettiamoci: “Mangiare un po’ di tutto” in realtà significa non conoscere o non avere la consapevolezza profonda di ciò che fa davvero bene e ciò che fa male al nostro corpo. 🤯
È esattamente come nel comportamento: non sapere cosa sia fare del bene e cosa sia fare del male (o non fare del bene) indica una mancanza di conoscenza e consapevolezza.
La conoscenza e la consapevolezza sono alla base di tutto, anche dell’alimentazione! Non basta la quantità e la varietà a caso, serve la qualità e l’intenzione. Impariamo a scegliere con criterio, informandoci sui benefici reali di ciò che mettiamo nel piatto.
👉 Voi cosa ne pensate? È ora di passare da “Mangio un po’ di tutto” a “Mangio con consapevolezza”? Fatemelo sapere nei commenti!
#AlimentazioneConsapevole #Nutrizione #Conoscenza #Benessere #Sostenibilità #ScelteConsapevoli #MangiaBene #StileDiVita
2 settimane ago
🧘♀️ VIVI O SEMPLICEMENTE REAGISCI? LA SCELTA È TUA! 🦋
La vita non deve essere una corsa continua in balia delle emozioni. La Mindfulness è l’arte di scegliere come vivere ogni momento, ancorandoti al tuo respiro e imparando a stare nelle cose prima di reagire d’impulso.
È il momento di smettere di essere vittima dei tuoi pensieri e sii consapevole .
✨ COSA FARE OGGI PER INIZIARE A CAMBIARE:
1. Osserva e Ancora: Fai una pausa. Ancorati al respiro e osserva i pensieri e le emozioni che sorgono. Riconoscili, senza giudicarli, prima di agire.
2. Unisciti a Noi: Ti aspettiamo nei nostri percorsi di Mindfulness per imparare a vivere con più consapevolezza, connessione e libertà dallo stress.
Non aspettare che lo stress prenda il sopravvento. 🚀
👉 INIZIA ORA!Informati al 3356239454
#Mindfulness #ViviMeglio #SenzaStress #Meditazione #Consapevolezza #CrescitaPersonale #MindfulLiving #PercorsoMindfulness #gatti
1 mese ago
L’arrivo dell’Autunno e la preparazione all’Inverno ci chiedono tanta energia. Spesso, però, viviamo questi mesi di corsa, in uno stato di perenne pilota automatico.
Quest’anno, scegli di Vivere Mindfulness. Scegli di esserci pienamente.
Per iniziare bene e affrontare la nuova stagione con serenità, ho creato un percorso speciale:
✨ Percorso Mindfulness (6 Incontri) ✨
Insieme, andremo ad approfondire la Consapevolezza e a coltivare la Gentile Accettazione, imparando a lasciare andare i giudizi e ad accogliere ogni esperienza con un cuore aperto.
👉 Sei pronta/o a rallentare e a nutrire la tua pace interiore?
Sarà in presenza a *Boissano* e online.
Le date sono:
29/9
13/10
27/10
10/11
24/11
Ultima 15/12 con una *meditazione speciale pre natalizia sulla pace*. Iscriviti al 3356239454
2 mesi ago
Percorso di Mindfulness: Sei Incontri per la Tua consapevolezza (iscriviti al 3356249454)#mindfulness #consapevolezza
Sei pronto a iniziare un percorso di mindfulness per connetterti più profondamente con te stesso?
Ti aspetto per sei incontri, uno ogni due lunedì con inizio Lunedì 29/9 ore 20 .
In qualità di psicologa, so che la consapevolezza è il primo, fondamentale passo per affrontare qualsiasi tipo di disagio.
La Mindfulness non è solo una pratica, ma un vero e proprio supporto scientificamente provato, integrato nelle più moderne psicoterapie. Attraverso questo percorso, imparerai a:
• Coltivare la consapevolezza di te stesso e delle tue emozioni
• Lavorare in profondità, costruendo sulle tue risorse interiori
• Affrontare il disagio e le sfide con maggiore serenità
Ogni due lunedì, avrai l’opportunità di partecipare a un incontro, in presenza o online, per intraprendere un viaggio che ti porterà a scoprire una nuova forza interiore. Per info tel 3356239454
2 mesi ago